NORMAS DE SEGURIDAD Y ERGONOMIA
¿QUE ES LA ERGONOMIA?
Es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia. En otras palabras, para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a Él.
El uso correcto y confortable del teclado depende de:
La altura a que se encuentra
La posición de los brazos (deben estar relajados y los antebrazos prácticamente en posición horizontal, de las manos) que se deben desplazar por el teclado y no mantenerse en una posición fija porque obliga a la hiperextensión de los dedos-
La fuerza con que sea necesario teclear.
El teclado debe ser inclinable e independiente de la pantalla, impidiendo el cansancio y las molestias en los brazos.
El teclado no debe ser demasiado alto. Como norma general, la parte central del teclado (fila de la A) debe estar a menos de 3 cm de altura sobre la mesa. Si no es así debe disponerse de almohadillas que eleven el punto de apoyo de las muñecas (apoyamuñecas) y antebrazos.
El apoyar totalmente ambas muñecas es muy recomendable sobre todo cuando la silla de trabajo carece de reposabrazos
Entre el teclado y el borde de la mesa debe existir un espacio suficiente (10 cm como mínimo), para poder apoyar las muñecas y antebrazos sobre la mesa.
Las muñecas deben estar en una posición natural y recta sobre el teclado. Hay que evitar doblar o colocar las muñecas en ángulos.
Al digitar sobre el teclado las manos deben mantenerse relajadas evitando la rigidez de los dedos.
Sujetar y mover el mouse de modo correcto puede ayudarle a evitar dolores o lesiones en las muñecas, manos y brazos, especialmente si utiliza el equipo durante largos períodos de tiempo. A continuación, se incluyen algunas sugerencias que le ayudarán a evitar problemas:
Coloque el mouse al nivel del codo. Los brazos deben descansar de un modo relajado a los costados.
No apriete ni agarre el mouse con demasiada fuerza. Sujételo suavemente.
Mueva el mouse girando el brazo por el codo. Evite doblar la muñeca hacia arriba, hacia abajo o hacia los lados.
No ejerza demasiada fuerza cuando haga clic con un botón del mouse.
Mantenga los dedos relajados. No permita que se desplacen justo por encima de los botones sin tocarlos.
Cuando no necesite usar el mouse, no lo sujete.
Haga pequeños descansos cada 15-20 minutos cuando trabaje con el equipo.
Postura Incorrecta
Postura Correcta
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Muslos horizontales y piernas verticales, formando un ángulo de 90º.
Entre el ángulo que forma la rodilla y el borde de la silla debe haber, más o menos, una cuarta.
Brazos verticales y antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo.
Antebrazo y mano en línea recta, paralelos al suelo.
Los codos pueden tocar ligeramente el costado pero no los oprima contra su cuerpo.
La muñecas en una posición natural y sin doblarlas excesivamente.
Manos relajadas, sin extensión ni desviación lateral. Preocúpese especialmente de mantener los pulgares y los dedos en una postura relajada y natural.
Columna vertebral recta. Sin torsión del tronco. La zona lumbar debe quedar cómodamente apoyada.
Plantas de los pies apoyadas. Si la silla es demasiado alta para poder colocar los pies sobre el suelo, utilice un reposapiés.
Línea de visión paralela a la superficie de trabajo.
Ángulo de visión menor de 60º en el plano horizontal, y entre los cinco y los 35º en el vertical.
Cuerpo no aprisionado entre la silla y la mesa.
Adopte una postura relajada erguida. Evite inclinarse demasiado hacia adelante o hacia atrás.
Coloque los materiales que utiliza con frecuencia al alcance de la mano.
EL AUTOCUIDADO:
Mobiliario y AccesoriosUno de los elementos fundamentales en el puestode trabajo frente a computadores es la silla. Variosson los errores detectados en el uso que lostrabajadores hacen de ella, por ejemplo: abandonodel respaldo, no ajustar la altura del asiento y trabajarsin apoyar los pies. También es habitual que ciertassillas con apoya brazos impiden que el trabajadorse acerque al escritorio y termine alejándose de suplano de trabajo.Por todo esto, es importante tener en cuenta las características que debe poseer la silla, en lo referente a diseño de respaldo, apoya brazos, asiento y apoyo lumbar. En el software, se detallan las recomendaciones sobre esta materia.
ACCESORIOS
Accesorios Los accesorios de una oficina son elementos complementarios que ayudan en la prevención y promueven mejoras posturales. Para desarrollar trabajos de transcripción de textos podría ser de mucha utilidad un soporte para documentos, pues toque disminuye la distancia pantalla-ojo, documento-ojo, contribuyendo a minimizar las acomodaciones oculares y los movimientos cervicales requeridos para ubicar la información. Los apoya muñeca para mouse y para teclado, po r definición no constituyen elementos de protección personal, sin embargo, promueven la mantención de buenas posturas manteniendo alineadas la muñecas con respecto al antebrazo. Un apoya pies permite mantener los pies permanentemente apoyados, evitando flexión de rodillas. También existen los apoya pies pivotados, muy útiles en trabajos estáticos en posición sentado sostenida, pues promueven el retorno venoso. Los cojines lumbares, por otra parte, colaboran con la antención de la curvatura fisiológica de la región lumbar. Se recomienda su uso, ubicándolos en la zona lumbar, en la línea imaginaria que une ambos codos al formar un ángulo de 90º.
FACTORES AMBIENTALES
Ambiente Son tres los factores ambientales fundamentales Las fuentes de ruido dentro de ambientes de oficinas que intervienen en el entorno laboral de una oficina: pueden ser tanto internas como externas. Si bien ambiente luminotécnico y cromático, calidad del aire no constituyen daño orgánico podrían generar y ruido. Además del confort térmico (22ºC +-2º en molestias e incomodidades. Algunas invierno y en el verano de 24,5ºC +- 1,5º), en una recomendaciones para evitarlas son trasladar los oficina deberían existir condiciones acústico que equipos ruidosos a recintos no ocupados por permita una comunicación fluida y no interfiera en personas o disponer los equipos ruidosos sobre la concentración de las tareas diarias. superficies estables no vibratorias. En el software ErgoInfo v. 4.0. podrá profundizar la información en Las deficientes condiciones de calidad y cantidad estas áreas temáticas. de luz disponible en una estación de trabajo podrían generar fatiga asociada al sobreesfuerzo requerido La literatura técnica señala que el dolor disfuncional, para interpretar señales poco claras o ambiguas o está directamente relacionado con una carga de la necesidad de mantener una postura no natural trabajo musculo esquelética repetida y sostenida, loe incómoda para evitar reflejos sobre el monitor del que podría provocar una descompensación en los computador. procesos de recuperación. Si a esto se le suma, la ausencia de pausas o actividades compensatorias La iluminación debe ingresar lateralmente, quedando y/o una condición muscular precaria, podría ocurrir ubicada la luz al costado derecho o una deficiente recuperación del ritmo basal de izquierdo de la pantalla, nunca detrás ni delante funcionamiento y en el extremo, efectos para evitar reflejos sobre la pantalla. Microtraumáticos acumulativos. Es de fundamental importancia que los ocupantes de edificios de oficinas eviten el consumo de cigarrillos dentro del recinto de trabajo, colaboren con la higiene y mantengan una actitud positiva hacia el trabajo en un ambiente sano.
ALNALISIS GUÍA 30
ORIENTACIONES GENERALES PARA LA EDUCACIÓN EN
ESTUDIANTE: ANGIE NATALIA
MERCHAN SANCHEZ
ASIGNATURA:
GRADO: 806
ESCUELA NORMAL SUPERIOR MARIA AUXILIDORA DE
GIRARDOT
ALNALISIS
GUIA 30
ORIENTACIONES GENERALES PARA LA
EDUCACION EN TECNOLOGIA
La tecnología
Busca resolver
problemas y satisfacer necesidades individuales y sociales, transformando el
entorno y la naturaleza mediante la utilización racional, crítica y creativa de
recursos y conocimientos, es investigación análisis experimental.
Ciencia: estudia
lo que ya existe
Tecnología y técnica
La técnica como
el saber-hacer, que surge en forma empírica o artesanal. La
tecnología, en cambio, involucra el conocimiento, es decir, responde
al saber cómo hacer y por qué, y, debido a ello está más
vinculada con la ciencia.
Tecnología y ciencia
No obstante, la
tecnología y la ciencia están estrechamente relacionadas, se afectan mutuamente
y comparten procesos de construcción de conocimiento.
Tecnología,
innovación, invención y descubrimiento
·
La innovación implica introducir cambios.
·
La invención corresponde a un nuevo producto,
·
El descubrimiento es un hallazgo de un fenómeno que
estaba oculto o era desconocido.
Tecnología y diseño
Es un
proceso a partir de una necesidad para dar solución a solucionar
problemas y satisfacer necesidades presentes o futuras.
Tecnología e informática
Se da a través de
un conocimiento previo y en búsqueda de la información generada a través
de La informática haciendo parte de un campo más amplio denominado
Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC), mejorar procesos por
medio de los procesadores.
Tecnología y ética
La ética de la
tecnología también se relaciona con el acceso equitativo a los productos y a
los servicios tecnológicos que benefician a la humanidad y mejoran su calidad
de vida, pensando en el bienestar del ser humano
Alfabetización en tecnología
Reflexionar
críticamente frente a las relaciones tanto de tecnología como de la sociedad
generando propósitos inaplazables de la educación porque con ella se busca que
individuos y grupos estén en capacidad de comprender, evaluar, usar y
transformar objetos, procesos y sistemas tecnológicos, como requisito para su
desempeño en la vida social y productiva.
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